Ёсць шмат спосабаў, якія дапамогуць у такой цяжкай праблеме, як павышэнне патэнцыі.Гэта як медыкаментозныя прэпараты, так і народныя сродкі.
Асноўнымі метадамі дапамогі з'яўляюцца:
- Пэўныя прадукты харчавання.
- Водныя працэдуры.
- Фізічныя працэдуры.
- Сон.
- Адмова ад шкодных звычак.
- Адпачынак
- Народныя сродкі.
- Медыкаменты.
Правільнае харчаванне - заклад добрай патэнцыі
Для добрай робаты палавой сістэмы, вельмі важна выконваць правільнае харчаванне.Рэкамендуецца ўжываць шмат бялковай ежы і ненасычаныя тоўстыя кіслоты.А вось лёгказасваяльныя вугляводы (саладосці, цукар) пажадана паменшыць, таму што яны прыводзяць да назапашвання лішняга тлушчу і зніжэння ўзроўню тэстастэрону.
Першым крокам да павышэння патэнцыі дома лічыцца павелічэння ўжывання некаторых прадуктаў.Гэта арэхі, малочныя прадукты, мяса, рыба, морапрадукты, гародніна, зеляніна, вострыя прыправы, яйкі, прысмакі.
На ўзровень тэстастэрону вельмі добра ўплываюць арэхі.Пажадана грэцкі арэх, арахіс ці фундук.Некаторыя лекары раяць ужываць арэхі з мёдам і гарбатай.Такі метад і выкананне агульных правіл пакажа добрыя вынікі ўжо праз 2 тыдні.
Малочныя прадукты багатыя бялком, што стымулюе вылучэнні гармонаў патэнцыі.Асноўныя: кефір, смятана, сыраватка або тварог.Многія памылкова ўзмоцнена ядуць ёгурты, бо гэта смачней.Але ёгурт губляе неабходныя для патэнцыі якасці падчас вырабы.
Мяса змяшчае шмат бялку і пратэіна, што таксама спрыяе вылучэнню тэстастэрону.Перавагу трэба даваць чырвонаму нішчымнаму мясу, але ёсць адно мяса, не рэкамендуюць.
Рыба багатая тымі ж рэчывамі, што і звычайнае мяса.Дадатна ўплывае на палавую функцыю мужчыны.Найбольш карысная скумбрыя ці камбала.
Морапрадукты багатыя рэчывамі, якія ўплываюць на фармаванні патэнцыі, а менавіта цынк, пратэін і бялок.Важныя з іх: кальмары, мідыі, крэветкі, вустрыцы, марскія салаты.
Гародніна, зеляніна і вострыя прыправы - гэта скарбніца вітамінаў і мікраэлементаў, якія гуляюць найважную ролю ў павелічэнні і паляпшэнні патэнцыі.Большасць відаў цыбулі змяшчае вітамін Е, што станоўча ўплывае на эндакрынную і палавую функцыю потовых залоз.Вітамін А, які змяшчаецца ў морквы, прымае ўдзел у барацьбе з імпатэнцыяй.Шпінат, перац, капуста - крыніца вітаміна З, менавіта ён выконвае рэгулятарную функцыю ў механізме патэнцыі.Для павышэння мужчынскай сілы на доўга, дапамогуць лісце салаты, пятрушка, салера, аніс, тархун, кінза, спаржа і іншыя вострыя прыправы.
Як курыныя, так і перапёлчыны яйкі вельмі багатыя карыснымі кожнаму мужчыну элементамі.Яны змяшчаюць вітамін А, В6, Е, мноства мікраэлементаў і лёгказасваяльных рэчываў.
Практыкаванні, якія падвышаюць эрэкцыю
Фізічныя практыкаванні і ёга спрыяюць паляпшэнню агульнага стану арганізма мужчыны і робаты палавой сістэмы.Вельмі карысным будзе прызвычаіць сябе да ранішняга бегу ці зарадцы.Гэта дасць сілы не толькі на ўвесь дзень, але і ноч.Ранішнія практыкаванні патрэбны для правільнага абуджэння і пачатку дня, таму яны павінны быць лёгкімі і не выклікаць асаблівай стомленасці.Калі празмерна нагрузіць свой арганізм, то сіл думаць аб сексе не застанецца.Акрамя агульных практыкаванняў, надасце асаблівую ўвагу "цягліцам патэнцыі".
Для гэтага існуюць некалькі спосабаў:
- Хадзьбаз высокім падыманнем каленаў.Спіна пры гэтым прамая, з апушчанымі рукамі імітуем хаду і імкнемся максімальна прыціснуць калені да перадпакоя брушнай сценкі.
- Пад'ём і апусканне таза.Палажэнне лежачы на спіне, рукі ўздоўж цела, ступні моцна прыціснутыя да падлогі.Паднімаем і апускаем таз, спакойна і мерна дыхаючы.
- Разгінанне каленаў.Становішча стоячы, калені крыху сагнутыя, рукі на сцёгнах.Адначасова напружваем мышцы ягадзіц і чаргуем спачатку згінанне, потым выпростванне каленных суставаў.
- Дыхальная гімнастыка.Лежучы на спіне, па чарзе надзімаем і здзімаем жывот.Рукі пры гэтым на галаве.Пасля гэтага можна памасіраваць хвасцец перасоўваючы таз злева направа і наадварот.
Хуткія спосабы ўзмацніць патэнцыю
Кава лічыцца самым хуткім і простым метадам.Кафеін, які змяшчаецца ў гэтым напоі, уплывае на нервовыя клеткі, спрыяе вылучэнню гармона гіпофізу - адрэналіну.Пад яго ўздзеяннем арганізм атрымлівае дадатковую энергію і патэнцыя паляпшаецца.
Таксама, да якія змяшчаюць кафеін напояў ставіцца чай з лімонам, какава або гарачы шакалад.Важна памятаць, што ўсё мусіць быць у меру.Калі перабраць з такімі напоямі, можна дабіцца зваротнага выніку.
Водныя працэдуры для любога мужчыны маюць вельмі добрае ўплыву.Вада, пры яе правільным ужыванні, танізуе, паляпшае кровазвароты і здымае напругі.У працэсе павышэння эректільной функцыі, без лячэбных ваннаў не абысціся.
Якія працэдуры варта прымаць:
- Ванны з ёдам і бромам.Зніжэнне гэтых элементаў можа служыць сігналам аб паталогіі шчытавідкі, падвышанага халестэрыну крыві, хвароб суставаў.Але варта вельмі акуратна падбіраць дозу, бо перадазіроўка можа выклікаць негатыўны адказ палавой сістэмы.
- Кантрасныя ванны.У двух тазах наліць халодную і гарачую ваду.Садзіцца ў кожны таз напераменку, надаючы кожнаму каля 25 секунд.Гэта дапаможа значна палепшыць кровазварот органаў малога таза.
- Хаджэнне ў халоднай вадзе.У ваннай з лядоўні вадой, па чарзе паднімаем ногі да каленаў.Гэта павысіць тонус цягліц, наладзіць псіхічнае захворванне, што вельмі важна для інтымнага жыцця.
- Ужыванне муміё ў ваннах.Працэдура доўжыцца на працягу 30 хвілін з выкарыстаннем 5-10 г сродку.
- Ванна з серавадародам.Праводзяць перад сном.Для такой ванны спатрэбіцца 100 мг прэпарата на 1 літр вады.
- Сон падчас купання.Адна з самых карысных ваннаў.Аказвае гаючыя ўласцівасці не толькі пры парушэннях патэнцыі, але і пры дэпрэсіі, псіхічных расстройствах або неўрозах.Але трэба разумець - такая працэдура небяспечная, таму пажадана прымяніць надзіманы круг на шыю.Для паляпшэння эфекту можна дадаць розныя маслы, соль.Добра злучаць такую водную працэдуру з ароматэрапіяй.
- Штодзённае абціранне з халоднай вадой.Дапаможа хутка ўзбадзёрыцца і аднавіць сілы.
Падвышаем эрэкцыю народнымі спосабамі
У народзе, ёсць вялікая колькасць спосабаў, каб змагацца з праблемамі ў сэксуальным жыцці мужчын.Асноўным з'яўляецца фітатэрапія.Ужываюць такія раслінныя прэпараты: канюшына, крываўнік, крапіва, жэньшэнь, аралія маньчжурская, заманіха, жалезніца, чабор, аер, радзіёла ружовая, насенне гарбуза, часнык і шмат іншых.
Некалькі рэцэптаў, якія танізуюць палавыя органы мужчыны:
- Настойка з канюшыны, кораня святаянніка, крапівы і мяты звычайнай.Такія камбінацыі стымулюе вылучэнні палавымі залозамі неабходных для эрэкцыі рэчываў і праяўляюць супрацьзапаленчае дзеянне.
- Настойка жэньшэня.Лепш выкарыстоўваць здробнены корань расліны, бо ён уплывае на павышэнні ўзроўню тэстастэрону.Можна заварваць свежы корань, аднак, таксама ў аптэцы ёсць ужо гатовыя кроплі.Прымаць такі сродак варта 2-3 разы на дзень пасля ежы.
- Травяная сумесь з экстракта радзіёлы ружовай, заманіхі, араліі маньчжурскай і жэньшэня.Была папулярная яшчэ ў Старажытнай Грэцыі, як лекі ад палавой дысфункцыі.
- Выдатна павялічвае патэнцыю адвар з вінаграднага віна і малака (у роўнай колькасці), з даданнем травы чыгункі.Прымаць лепш перад сном і нашча.
Рэцэпты для ўзмацнення прадукцыі спермы:
- Стымулюе палавыя залозы - трава гаранкі крупноцветковая.Яе, таксама, можна камбінаваць з экстрактам якарцаў сцелюцца.
- Настой з конскага каштана спрыяюць павелічэнню кровенасычэння палавога чальца.Таксама ўжываюць чарніцы, казлятніка, бузіну і святаяннік.
Сродкі для павышэння палавой цягі:
- Сямёна крапівы з мёдам і чырвоным віном павялічвае лібіда мужчыны і паляпшае сэксуальнае жыццё.
- Добры вынік дасць крапіва з цыбуляй пореем або зялёным лукам, запраўленая волкім яйкам.
Да народных метадаў, можна таксама аднесці сіроп з чырвонага віна.Яго таксама называюць «глінтвейн для патэнцыі».Для яго прыгатавання выкарыстоўваюць курагу, мёд, альяс і арэхі.Сухафрукты засынаюць у рондаль і заліваюць чырвоным сухім віном, каб пакрыць іх.Варыць прыкладна 30 мін на сярэднім агні.Ужываць пажадана да ежы.
Медыкаменты для павышэння патэнцыі
Не ўсе любяць звяртацца да народнай медыцыны ці фізічных нагрузак.Для гэтага навука вынайшла "патэнцыю ў таблетках".
Да самых вядомых прэпаратаў можна аднесці:
- Прэпараты, якія змяшчаюць тэстастэрон - гармон мужчынскі палавой сістэмы, прымяняюцца пры сэксуальных парушэннях на гарманальным фоне.Прызначаюцца толькі лекарам і строга выконваючы дозу.
- Актыватар NO-сінтэтазы.Дзейнічае шляхам павышэння аксіду азоту ў эндатэліі сасудаў і прыводзіць да паслаблення патрэбных цягліц.Забяспечвае доўгую і добрую эрэкцыю.
- Інгібітары фосфадыэстэразы.Хутка забяспечваюць узмацненні крывацёку ў органах палавой сістэмы і, з дапамогай аксіду азоту, павялічваюць эрэкцыю.Дзейнічаюць толькі пры наяўнасці натуральнай узрушанасці.
У любым выпадку, перад ужываннем любых медыкаментаў, абавязкова кансультуйцеся са спецыялістам.